Outil personnalisé

CalculateurTDEE & Calories

Calculez précisément votre dépense calorique totale (TDEE) avec la formule Mifflin-St Jeor, puis estimez vos besoins en prise de masse.

📋

Vos paramètres

Renseignez vos données pour un calcul précis

25ans
1580
75kg
40 kg150 kg
175cm
140 cm220 cm
%
BMR1724kcal/jour
TDEE2672kcal/jour
Objectif3172kcal/jour
Portions1× 374 kcal

Répartition macros suggérée

150gProtéines2g/kg
474gGlucidescomplément
75gLipides1g/kg

* Calcul basé sur la formule Mifflin-St Jeor + coefficient d'activité. Consultez un professionnel pour un bilan personnalisé.

Prêt à commencer votre prise de masse ?

Mass'Focus Gainer · 31,90 € · Livraison offerte dès 2 sachets

🛒 Commander maintenant